Телесно-ориентированный тренинг
по исследованию и управлению агрессией
по исследованию и управлению агрессией
РАЗРЕШИ СЕБЕ.
УПРАВЛЯЙ.
УПРАВЛЯЙ.
Телесно-ориентированный тренинг
про агрессию, границы и действие в конфликте..
7-8 ноября 2026.
про агрессию, границы и действие в конфликте..
7-8 ноября 2026.
ТЫ ХОЧЕШЬ СКАЗАТЬ "НЕТ" — НО СОГЛАШАЕШЬСЯ?
Уступаешь, хотя внутри всё сопротивляется?
Молчишь, чтобы не испортить отношения?
Привыкаешь быть удобным?
А потом напряжение накапливается —
и эмоции прорываются сильнее, чем хотелось бы.
Можно иначе.
Не подавлять себя.
Не терпеть до последнего.
Не выбирать между «промолчать» и «взорваться».
Молчишь, чтобы не испортить отношения?
Привыкаешь быть удобным?
А потом напряжение накапливается —
и эмоции прорываются сильнее, чем хотелось бы.
Можно иначе.
Не подавлять себя.
Не терпеть до последнего.
Не выбирать между «промолчать» и «взорваться».
ЧУВСТВОВАТЬ. ПОНИМАТЬ. ВЫБИРАТЬ.
Мы будем исследовать, как тело реагирует на давление, агрессию и конфликт.
Учиться замечать свой импульс,
чувствовать границы,
занимать своё пространство
и выбирать, как действовать дальше.
Не только говорить об этом.
А чувствовать и проживать это через тело и движение.
Мы будем исследовать, как тело реагирует на давление, агрессию и конфликт.
Учиться замечать свой импульс,
чувствовать границы,
занимать своё пространство
и выбирать, как действовать дальше.
Не только говорить об этом.
А чувствовать и проживать это через тело и движение.
ДЕНЬ 1.
7 НОЯБРЯ. КОНТАКТ С АГРЕССИЕЙ
Исследуем через тело:
— как мы реагируем на давление и агрессию;
— где возникает напряжение и импульс к действию;
— как замечать свою реакцию до автоматического действия;
— как находить опору и выдерживать сильные эмоции;
— как занимать своё пространство без необходимости нападать.
От реакции — к осознанному контакту с собой.
7 НОЯБРЯ. КОНТАКТ С АГРЕССИЕЙ
Исследуем через тело:
— как мы реагируем на давление и агрессию;
— где возникает напряжение и импульс к действию;
— как замечать свою реакцию до автоматического действия;
— как находить опору и выдерживать сильные эмоции;
— как занимать своё пространство без необходимости нападать.
От реакции — к осознанному контакту с собой.
ДЕНЬ 2.
8 НОЯБРЯ. ДЕЙСТВИЕ В КОНФЛИКТЕ
Практикуем:
— поведение в конфликте с агрессором;
— отстаивание и защиту своих границ;
— разные способы проявления агрессии;
— способность слышать ситуацию и себя в ней;
— выбор подходящего способа действия.
Не всегда отступать.
Не всегда идти напролом.
А выбирать.
8 НОЯБРЯ. ДЕЙСТВИЕ В КОНФЛИКТЕ
Практикуем:
— поведение в конфликте с агрессором;
— отстаивание и защиту своих границ;
— разные способы проявления агрессии;
— способность слышать ситуацию и себя в ней;
— выбор подходящего способа действия.
Не всегда отступать.
Не всегда идти напролом.
А выбирать.
ПСИХОТЕРАПИЯ × ЕДИНОБОРСТВА
В одном пространстве встречаются два совершенно разных профессиональных опыта.
- НАТАЛЬЯ ЗАЙЦЕВАСертифицированный гештальт-терапевт магистр психологии управления и супервизии, ведущая групп.
Более 10 лет опыта. - ТИМУР МИНГАЛИЕВТренер по тайскому боксу и кикбоксингу, системный терапевт, коуч и практик системных расстановок.
Более 15 лет в единоборствах.
НЕ СТАНОВИТЬСЯ АГРЕССИВНЕЕ.
НЕ СТАНОВИТЬСЯ УДОБНЕЕ.
СТАНОВИТЬСЯ СВОБОДНЕЕ В СВОЁМ ПРОЯВЛЕНИИ.
НЕ СТАНОВИТЬСЯ УДОБНЕЕ.
СТАНОВИТЬСЯ СВОБОДНЕЕ В СВОЁМ ПРОЯВЛЕНИИ.
Чувствовать свой импульс.
Выдерживать напряжение.
Обозначать свои границы.
Занимать своё пространство.
Выбирать, как действовать.
И оставаться собой в контакте с другими
Выдерживать напряжение.
Обозначать свои границы.
Занимать своё пространство.
Выбирать, как действовать.
И оставаться собой в контакте с другими
КОГДА
7–8 ноября 2026
с 10:00 до 18:00
ГДЕ
Rīgā, Pulkveža-Brieža 8
ЦЕНА
125 €
ЯЗЫК ПРОВЕДЕНИЯ
русский
МЕСТА ОГРАНИЧЕНЫ
Чтобы сохранить безопасный формат и возможность полноценной работы каждого участника, группа будет небольшой.
КАК ЗАПИСАТЬСЯ:
1) Напиши нам в личные сообщения или оставь заявку на сайте.
2) В сообщении укажи: «Хочу на тренинг по агрессии»
3) Мы ответим, подтвердим наличие места и отправим информацию для оплаты.
Чтобы сохранить безопасный формат и возможность полноценной работы каждого участника, группа будет небольшой.
КАК ЗАПИСАТЬСЯ:
1) Напиши нам в личные сообщения или оставь заявку на сайте.
2) В сообщении укажи: «Хочу на тренинг по агрессии»
3) Мы ответим, подтвердим наличие места и отправим информацию для оплаты.
Забронируй своё место сейчас
Не откладывайте запись, если чувствуете, что Вам важно исследовать свою силу.