Семь месяцев пролетели слишком быстро. Я легко попал в эту группу. Я не знал, что это такое и какой опыт меня ждет. Мама моего друга детства работает психологом в школе, и она поделилась, что в своей молодости групповая терапия была лучшим опытом, который она пережила во время своего обучения. До этого я всего три раза был у психотерапевта, и все три раза он меня раздражал: то своим опозданием, то потерей моей анкеты, то внезапным вспоминанием о записи к парикмахеру. Какое же это было открытие работать с профессионалами, Наталией Зайцевой и Наталией Моисейковой.

Работа в группе — это одновременно и страшно, и интересно. В целом я человек, у которого нет острых проблем: я никого не терял из близких, у меня нет заболеваний, я часто думаю позитивно, наслаждаюсь простыми вещами типа прогулок и хорошей погоды. У меня все отлично с карьерой и финансами. До кризиса среднего возраста мне еще далеко. Мне 34 года. Я даже сначала не до конца понимал, что я тут делаю. Однако у меня была острая проблема. Мне казалось, что я не умею общаться. При встрече даже со знакомыми людьми я часто терялся, волновался, краснел, потел и нес чушь от стресса. Для меня было большим вызовом просто делиться мыслями со знакомыми. В группе с незнакомыми людьми говорить о своих чувствах и том, что у меня внутри, мне казалось непосильной задачей. На первых встречах, когда я делился, я почти не слышал и не видел окружающих. У меня так сильно поднимался пульс и давление в висках, что я думал, что у меня взорвется голова. Но с каждым разом мне это давалось легче и легче. В конце концов я не только научился свободно делиться своими мыслями, чувствами и ощущениями в теле с чужими людьми, но и со знакомыми и новыми знакомыми стал чувствовать себя легче и увереннее. Я даже стал чаще улыбаться.

Также за время работы в группе я открыл в себе огромное чувство эмпатии. До этого мне казалось, что я примитивен, человек, которого интересует только карьера и финансы. Однако я так внимательно вслушивался в проблемы каждого члена группы и проживал их опыт через свою призму. И с каждой историей во мне поднимались воспоминания и чувства из моей жизни. Я столкнулся с тем, что после каждой встречи я страдал и болел. Каждая суббота у меня была разбита, потому что я не мог не чувствовать ту боль, которую я переживал вместе с группой. Каждая суббота мучений сделала меня живым и чувствительным. Я начал замечать, что у меня внутри, и как много всего поднялось, что было глубоко спрятано. Спустя четыре месяца я перестал быть разбитым после каждого группового посещения и научился контролировать эти эмоции.

Я стал сильнее, стабильнее, эмоционально устойчивее. Стал более чутким к себе и к другим. Это был невероятный опыт, и если бы мне позволили стереть память и пройти его заново, я бы не раздумывая согласился. Жалею только о том, что не сделал это раньше, лет на десять.

Группа помогла мне начать свободнее выражать свои эмоции- гнев, недовольство, обиду. Помогла понять, что реакция других людей на мои действия может быть разной. Я могу получить поддержку, понимание, сочувствие там, где её совсем не жду.
Мне стало легче говорить людям что мне нравится или не нравится, что мне интересно, вести себя более свободно.
К 7-8 встрече я почувствовала что моя жизнь заиграла другими красками. Я начала себя проявлять, спонтанно, не боясь негативного мнения, непринятия, осуждения.

Спасибо за организацию группы!

С самой первой встречи я поняла, что я сделала правильный выбор. Темы, которые поднимали участники, их истории показали мне, что мои проблемы часто схожи с проблемами других и это помогало нам лучше понимать друг друга. С первой встречи у меня было ощущение, что все мы здесь неслучайно, потому что я увидела в участниках группы проекции моих отношений с близкими мне людьми из «реальной» жизни. Параллельно я проходила личную психотерапию, в которой я могла прорабатывать какие-то особо эмоциональные моменты, но личная терапия не может дать опыта взаимодействия в группе, с разными людьми, а в нашей группе собрались очень разные люди, с какой только стороны не взгляни. Благодаря правилам, установленным с самого начала, атмосфера в группе была располагающей и безопасной. Мне не было трудно говорить о себе и давать обратную связь другим, я чувствовала принятие, готовность слушать без осуждения и советов.

Мне понравилось, что ведущих было двое. Два взгляда, вопросы и комментарии с двух сторон – это дало участникам двойную ценность.
Я получала много поводов для рефлексии, слушая других и взаимодействуя с ними. В итоге поняла какие-то важные для себя вещи, о которых не хочу писать здесь, но которые точно помогут мне более адекватно, спокойно и уверенно общаться с другими людьми. То, чем я могу поделиться – это, во-первых, что группа очень помогла мне пережить утрату близкого человека, и, во-вторых, я стала улыбаться по утрам, после пробуждения, чего со ной не происходило уже много лет.

Не всегда на встречах было легко (иногда я плакала о себе или от переживаний за других), иногда мне не хотелось идти, но умом я понимала, что пока я не взглянул смело и прямо на свои проблемы, я не смогу начать решать их. А иногда я получала на группе так много, что выходила окрыленная и улыбающаяся. В начале работы мне казалось, что темп слишком медленный (хотя я сама по жизни довольно медлительная), хотелось больше «движухи» и практики. И только в конце я поняла, что наши ведущие таким образом (плавно направляя, задавая правильные вопросы) дали нам самим дойти и понять что-то важно для себя. Во второй половине работы группы были и «движуха», и упражнения. Спасибо за особенную заключительную встречу. Всё на ней сложилось особым образом – и погода, и комната, и атмосфера, и рождение нового человека. Я очень благодарна за подарок. Это было мило, трогательно и очень ценно для меня.

Уважаемые Наталья и Наталья!
Спасибо Вам огромное за наши встречи!

Что же я приобрела для себя? Пока не очень получается точно сформулировать, но я попробую)
У меня ощущение ( а моя интуиция меня еще никогда не подводила)) , что Ваша/наша группа в моей жизни — это как « бомба замедленного действия» (смысл — позитивный).

Мгновенного эффекта после первой же встречи у меня не было. Даже засомневалась.. зачем я здесь?… А сейчас, день за днем, постепенно, я с Вашей помощью и с помощью группы начинаю понимать реальное соотношение на что я могу повлиять, на что нет. И влиять на это в меру своих сил. Не брать на себя лишнего.

Периодически, я проваливаюсь в какую-то сторону. То пытаюсь спасти весь мир, забывая напрочь про себя. Или испытываю чувство вины от того, что мне кажется, что делаю мало.

Опыт работы с Вами и с группой помогает понемногу, так вот ненавязчиво, как субтитры, всплывающие в голове, находить баланс ( слово уже избитое, но в данном случае, необходимое)))

Желаю успехов Вам и себе!
…. И спасибо Вам за вклад в дело оздоровления психики людей на нашей планете Земля!